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只是當眼球感應到光線時，褪黑激素的分泌量便逐漸減少，光線越強，分泌量越護理師貸款2016創業貸款 少。而夏天陽光比冬天強，眼球也更容易見到光，因此夏天不僅睡眠時間短，也變得淺眠。信用瑕疵汽車貸款 營運週轉金
此外，夏天睡眠時間多寡也和「褪黑激素」有密切關聯。褪黑激素又稱「黑暗賀爾蒙」，負責調節睡員林當鋪機車借款超低利率 眠生理時鐘。褪黑激素分泌得多，人會睡得較深沉，睡得沉，就會拉長睡眠時間。員林青年創業貸款者 高雄身份證借錢
根據日本媒體「ITmedia healthcare」，氣候與人體機制是影響夏日睡眠品質的兩大因素。夏季溫高，到了晚上有時依然熱氣逼人，理所當然會影響到睡眠品質。而人的生理時鐘一到夏季，也會配合日出時間產生變化，亦即日出時清醒，日落後變得想睡房屋二胎民間貸款民間借貸民間信貸 購屋房貸 嘉義免留車 >台東民間小額借款 。由於夏季晝長夜短，睡眠時間自然跟著減少。企業貸款條件 宜蘭證件借錢
夏天溫度、濕度都高，讓人晚上輾轉反側，難以入眠。為此，有些人一到夏季常因睡眠不足導致精神不濟。如果你也有這方面的困擾，不妨試試以下方法，幫助自己在悶熱的夏夜有個好品質的睡眠。
高雄貸款代書貸款安全嗎 信用貸款率利最低銀行推薦 >進修貸款 嘉義個人信貸 a嘉義銀行信貸 >小額信用貸款 花蓮身份證借錢 高雄民間借款 高雄支票貼現 因此，想有個好品質的夏日睡眠，最簡單的方法就是利用有定時開關機功能的冷氣機或電風扇幫助散熱。至於褪黑激素部分，也有因應之道。那就是一早睜開眼睛後，立刻打開窗簾，儘量讓陽光灑在身上，上班途中也儘量走在有陽光的地方，以停止褪黑激素的身分證借錢急用 分台南青年創業貸款條件 泌。
到了晚上，則要反其道而行，儘量避開超商、小吃店或是百貨公司等燈火貸款試算車貸 苗栗小額借款 通明的地方，以免干擾褪黑激素分泌量，進而影響到睡眠時間。
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